汽水咖啡因含量解析：你的罐裝飲料到底含有什麼

快速解答

有些汽水含有咖啡因，有些則沒有，所以答案完全取決於口味和品牌。可樂和胡椒風味汽水通常含有咖啡因，而大多數沙士、檸檬水和水果風味汽水則不含咖啡因。如果你對咖啡因敏感，請務必查看標示，而不是根據顏色或口味名稱來判斷。

一般汽水含有多少咖啡因？

汽水中的咖啡因通常介於每 12 盎司罐約 20 毫克至 70 毫克之間。可樂通常落在該範圍的中間，而某些柑橘或胡椒風味汽水則接近上限。相較之下，一杯標準 8 盎司的咖啡大約含有 95 毫克，因此即使是含咖啡因的汽水，其含量也低於一般咖啡。話雖如此，實際含量因品牌和配方而異，而且許多汽水完全不含咖啡因。

哪些汽水不含咖啡因？

大多數沙士、檸檬水和水果風味汽水預設不含咖啡因。這是因為咖啡因是為了調味而添加在可樂和某些胡椒風味飲料中，並非所有汽水的通用成分。如果你想列出一份無咖啡因汽水清單，可以先從沙士、檸檬水，以及罐身上標示「無咖啡因」的汽水開始。Poppi 的沙士和檸檬水都是符合該清單的無咖啡因選擇。

沙士不含咖啡因嗎？

是的，大多數沙士不含咖啡因。其風味來自樹根、樹皮和香料（如黃樟、冬青和香草）的混合，這些成分都不天然含有咖啡因。如果你購買的是精釀或特製沙士，請務必再次確認標示，因為少數品牌會添加咖啡因以增加嗆勁。但對於絕大多數沙士，包括 Poppi 的沙士，你可以預期咖啡因含量為零。

檸檬水汽水含有咖啡因嗎？

檸檬水汽水幾乎總是不含咖啡因。檸檬水本身只是檸檬汁、水和甜味劑，因此除非製造商添加，否則沒有咖啡因來源。Poppi 的檸檬水不含咖啡因，含有 5 克糖和益生元，對於仍想喝點清爽柑橘風味的敏感飲用者來說，是扎實的選擇。如果你看到含有咖啡因的檸檬水汽水，那是例外，而非通則。

汽水咖啡因與咖啡相比如何？

汽水咖啡因與咖啡相比差距很大。一罐 12 盎司的含咖啡因汽水可能含有 30 至 50 毫克，而一杯 8 盎司的咖啡約含有 95 毫克，一杯 12 盎司的咖啡則可能超過 150 毫克。因此，即使是含咖啡因的汽水，其咖啡因含量大約只是一小杯咖啡的三分之一到一半。如果你正在減少喝咖啡，但仍想要一點提神效果，含咖啡因的汽水可以是降級選擇，但如果你完全避免咖啡因，無咖啡因汽水是更明確的選擇。

敏感飲用者應該注意什麼？

如果你對咖啡因敏感，請像對待任何其他咖啡因來源一樣對待汽水：每次都要閱讀標示。尋找「無咖啡因」或「低咖啡因」等字樣，並掃描成分表是否有咖啡因、瓜拿納或瑪黛茶。像沙士和檸檬水這類無咖啡因汽水是安全的選擇，但口味可能會改變，所以飲用前請先確認。Poppi 的 Soda Staples 組合包包含多種經典口味的混合，如果你要與對咖啡因敏感的人分享，請檢查每一罐的標示。

常見咖啡因問題快速解答

汽水含有咖啡因嗎？

取決於類型。可樂和胡椒風味汽水通常含有；沙士、檸檬水和大多數水果汽水通常不含。請查看標示，而不是顏色。

汽水含有多少咖啡因？

通常每 12 盎司罐含有 20 至 70 毫克，可樂位於中間，某些柑橘或胡椒汽水則更高。比咖啡少，但除非標示無咖啡因，否則並非為零。

沙士不含咖啡因嗎？

是的，大多數沙士不含咖啡因，因為其風味來自樹根、樹皮和香料，而非咖啡因。是可靠的無咖啡因選擇。

檸檬水汽水含有咖啡因嗎？

幾乎從不。檸檬水汽水不含咖啡因，除非添加了咖啡因，而這很罕見。對敏感飲用者安全。

汽水咖啡因與咖啡相比如何？

一罐 12 盎司的含咖啡因汽水，其咖啡因含量大約是一杯 8 盎司咖啡的三分之一到一半。汽水是咖啡因較低的選擇，但除非標示，否則並非無咖啡因。

敏感飲用者應該怎麼做？

閱讀每個標示，尋找「無咖啡因」或添加的咖啡因來源，例如瓜拿納。選擇沙士或檸檬水作為安全選擇。如有疑問，就選無咖啡因。

值得考慮的無咖啡因 Poppi 選項

• 沙士: 這裡有個小情報：你絕對會想買些香草冰淇淋來搭配這個經典口味。要不要來杯漂浮汽水？沙士天然不含咖啡因，因此對敏感飲用者來說是安全的選擇。漂浮汽水的建議是享受它的額外方式。
• 檸檬水: 準備好皺起嘴巴，因為這款清爽的檸檬水口味正火熱登場。比約會之夜的服裝更大膽，含有 5 克糖、你能喜愛的成分和益生元，這是你從未啜飲過的柑橘風味。親親臉！檸檬水汽水不含咖啡因，含有 5 克糖和益生元，對於避免咖啡因和注意糖分的人來說是較輕盈的選擇。
• Soda Staples: 汽水愛好者，這款就是為你準備的！將我們一些最具代表性的口味集結在一包裝中，你的渴望根本無法抵擋。綜合包讓你品嚐多種口味，但由於咖啡因含量因口味而異，如果你對咖啡因敏感，請檢查每一罐的標示。