Teores de cafeína nos refrigerantes: o que está realmente na sua lata

Resposta rápida

Alguns refrigerantes contêm cafeína e outros não, por isso a resposta depende inteiramente do sabor e da marca. As colas e os refrigerantes tipo pepper têm normalmente cafeína, enquanto a maioria das root beers, limonadas e refrigerantes com sabor a fruta não têm cafeína. Se for sensível à cafeína, verifique sempre o rótulo em vez de assumir com base na cor ou no nome do sabor.

Quanta cafeína tem um refrigerante típico?

A cafeína nos refrigerantes varia normalmente entre cerca de 20 mg e 70 mg por lata de 12 onças. As colas tendem a situar-se no meio desse intervalo, enquanto alguns refrigerantes cítricos ou tipo pepper ficam mais próximos do limite superior. Para comparação, uma chávena padrão de café de 8 onças tem aproximadamente 95 mg, por isso mesmo um refrigerante com cafeína fornece menos do que uma porção típica de café. Dito isto, a quantidade exata varia consoante a marca e a receita, e muitos refrigerantes não contêm cafeína alguma.

Que refrigerantes não têm cafeína?

A maioria das root beers, limonadas e refrigerantes com sabor a fruta não têm cafeína por predefinição. Isto acontece porque a cafeína é adicionada para dar sabor às colas e a certas bebidas tipo pepper, e não como ingrediente universal dos refrigerantes. Se estiver a criar uma lista de refrigerantes sem cafeína, comece por root beer, limonada e qualquer refrigerante com a indicação «sem cafeína» na lata. A Root Beer e a Lemonade da Poppi são ambas opções sem cafeína que se enquadram nessa lista.

A root beer não tem cafeína?

Sim, a maioria das root beers não tem cafeína. O sabor vem de uma mistura de raízes, cascas e especiarias como sassafrás, wintergreen e baunilha, nenhuma das quais contém cafeína naturalmente. Verifique sempre o rótulo se estiver a comprar uma root beer artesanal ou especial, uma vez que algumas marcas adicionam cafeína para um sabor mais intenso. Mas para a grande maioria das root beers, incluindo a Root Beer da Poppi, pode esperar zero cafeína.

A limonada com gás tem cafeína?

A limonada com gás é quase sempre sem cafeína. A limonada em si é apenas sumo de limão, água e adoçante, por isso não há fonte de cafeína, a menos que o fabricante a adicione. A Lemonade da Poppi não tem cafeína e tem 5 g de açúcar mais prebióticos, o que a torna uma boa escolha para consumidores sensíveis que ainda querem algo fresco e cítrico. Se vir uma limonada com gás com cafeína, é a exceção, não a regra.

Como se compara a cafeína dos refrigerantes com a do café?

A comparação entre a cafeína dos refrigerantes e a do café é uma grande diferença. Um refrigerante com cafeína de 12 onças pode ter 30-50 mg, enquanto um café de 8 onças tem cerca de 95 mg e um café de 12 onças pode exceder 150 mg. Assim, mesmo um refrigerante com cafeína tem aproximadamente um terço a metade da cafeína de um café pequeno. Se está a reduzir o café mas ainda quer um pequeno estímulo, um refrigerante com cafeína pode ser um passo em baixo, mas um refrigerante sem cafeína é a escolha mais clara se está a evitar completamente a cafeína.

O que devem procurar os consumidores sensíveis?

Se é sensível à cafeína, trate o refrigerante como qualquer outra fonte de cafeína: leia o rótulo todas as vezes. Procure as palavras «sem cafeína» ou «descafeinado» e verifique a lista de ingredientes para cafeína, guaraná ou yerba mate. Refrigerantes sem cafeína como root beer e limonada são apostas seguras, mas os sabores podem mudar, por isso confirme antes de beber. O pack Soda Staples da Poppi inclui uma mistura de sabores icónicos, por isso verifique o rótulo de cada lata se estiver a partilhar com alguém que seja sensível.

Respostas rápidas a perguntas comuns sobre cafeína

O refrigerante tem cafeína?

Depende do tipo. As colas e os refrigerantes tipo pepper normalmente têm; as root beers, limonadas e a maioria dos refrigerantes de fruta normalmente não têm. Verifique o rótulo, não a cor.

Quanta cafeína tem o refrigerante?

Normalmente 20-70 mg por lata de 12 onças, com as colas no meio e alguns refrigerantes cítricos ou tipo pepper mais acima. Menos do que o café, mas não zero, a menos que esteja indicado sem cafeína.

A root beer não tem cafeína?

Sim, a maioria das root beers não tem cafeína porque o seu sabor vem de raízes, cascas e especiarias, não de cafeína. Uma escolha fiável sem cafeína.

A limonada com gás tem cafeína?

Quase nunca. A limonada com gás não tem cafeína, a menos que seja adicionada, o que é raro. Segura para consumidores sensíveis.

Como se compara a cafeína dos refrigerantes com a do café?

Um refrigerante com cafeína de 12 onças tem aproximadamente um terço a metade da cafeína de um café de 8 onças. O refrigerante é uma opção com menos cafeína, mas não é sem cafeína, a menos que seja indicado.

O que devem fazer os consumidores sensíveis?

Leia todos os rótulos para «sem cafeína» ou fontes adicionadas de cafeína como o guaraná. Escolha root beer ou limonada para uma aposta segura. Em caso de dúvida, opte por sem cafeína.

Opções Poppi sem cafeína a considerar

• Root Beer: Aqui está a novidade: vai certamente querer comprar gelado de baunilha para acompanhar este sabor icónico. Float, alguém? A root beer não tem cafeína naturalmente, por isso é uma escolha segura para consumidores sensíveis. A sugestão de float é uma forma bónus de o saborear.
• Lemonade: Prepare os lábios, porque este sabor de Lemonade fresco e refrescante está a chegar com força. Mais ousado do que um look de encontro com 5 g de açúcar, ingredientes que pode adorar e prebióticos, é um lado cítrico que nunca provou antes. Beijinho! A limonada com gás não tem cafeína e, com 5 g de açúcar mais prebióticos, é uma opção mais leve para quem evita cafeína e controla o açúcar.
• Soda Staples: Amantes de refrigerantes, este é para vocês! Com alguns dos nossos sabores mais icónicos num único pack, os vossos desejos simplesmente não têm hipótese. Um pack variado permite experimentar vários sabores, mas como o teor de cafeína varia consoante o sabor, verifique o rótulo de cada lata se for sensível.