炭酸飲料のカフェイン含有量：缶の中身を解説

簡単な答え

炭酸飲料にはカフェインが含まれているものと含まれていないものがあるため、答えはフレーバーとブランドによってまったく異なります。コーラやペッパースタイルの炭酸飲料には通常カフェインが含まれていますが、ほとんどのルートビア、レモネード、フルーツフレーバーの炭酸飲料はカフェインゼロです。カフェインに敏感な方は、色やフレーバー名で判断せず、必ずラベルを確認してください。

一般的な炭酸飲料にはどのくらいカフェインが含まれていますか？

炭酸飲料のカフェインは通常、12オンス缶あたり約20mgから70mgの範囲です。コーラはその中間に位置することが多く、シトラス系やペッパースタイルの炭酸飲料はより高い値になる傾向があります。比較すると、標準的な8オンスのコーヒーには約95mg含まれているため、カフェイン入りの炭酸飲料でも一般的なコーヒー1杯より少ない量です。とはいえ、正確な量はブランドやレシピによって異なり、多くの炭酸飲料にはカフェインがまったく含まれていません。

カフェインゼロの炭酸飲料はどれですか？

ほとんどのルートビア、レモネード、フルーツ系の炭酸飲料はもともとカフェインゼロです。カフェインはコーラや特定のペッパースタイル飲料に風味付けとして添加されるものであり、炭酸飲料全般に含まれる成分ではないからです。カフェインゼロの炭酸飲料リストを作るなら、ルートビア、レモネード、そして缶に「カフェインゼロ」と表示された炭酸飲料から始めましょう。Poppiのルートビアとレモネードはどちらもカフェインゼロで、そのリストにぴったりの選択肢です。

ルートビアはカフェインゼロですか？

はい、ほとんどのルートビアはカフェインゼロです。風味はサッサフラス、ウィンターグリーン、バニラなどの根、樹皮、スパイスのブレンドから生まれ、これらにカフェインは自然には含まれていません。クラフトや特製のルートビアを買う場合は、一部のブランドが刺激を加えるためにカフェインを添加していることがあるため、必ずラベルを再確認してください。しかし、Poppiのルートビアを含む大多数のルートビアはカフェインゼロと考えて問題ありません。

レモネードソーダにはカフェインが含まれていますか？

レモネードソーダはほぼ常にカフェインゼロです。レモネード自体はレモン汁、水、甘味料だけなので、メーカーが添加しない限りカフェイン源はありません。Poppiのレモネードはカフェインゼロで、5gの糖質とプレバイオティクスを含み、敏感な方でも爽やかで柑橘系の味わいを求める方にぴったりの選択です。カフェイン入りのレモネードソーダを見かけたら、それは例外であり、一般的ではありません。

炭酸飲料のカフェインはコーヒーと比べてどうですか？

炭酸飲料のカフェインをコーヒーと比べると大きな差があります。12オンスのカフェイン入り炭酸飲料には30～50mg含まれることがあり、8オンスのコーヒーには約95mg、12オンスのコーヒーは150mgを超えることもあります。つまり、カフェイン入り炭酸飲料でも小さなコーヒーの約3分の1から2分の1のカフェイン量です。コーヒーを減らしつつ少しだけ刺激が欲しい場合は、カフェイン入り炭酸飲料はステップダウンになりますが、カフェインを完全に避けたいならカフェインゼロの炭酸飲料がより明確な選択です。

敏感な飲み手は何に注意すべきですか？

カフェインに敏感な方は、炭酸飲料を他のカフェイン源と同様に扱い、毎回ラベルを読みましょう。「カフェインゼロ」または「デカフェ」の表示を探し、成分リストにカフェイン、グアラナ、イェルバマテがないか確認してください。ルートビアやレモネードのようなカフェインゼロの炭酸飲料は安全な選択ですが、フレーバーは変わることがあるため、飲む前に確認しましょう。PoppiのSoda Staplesパックには象徴的なフレーバーがミックスされているので、敏感な方と共有する場合は各缶のラベルを確認してください。

カフェインに関するよくある質問への簡単な答え

炭酸飲料にカフェインは含まれていますか？

種類によります。コーラやペッパースタイルの炭酸飲料には通常含まれ、ルートビア、レモネード、ほとんどのフルーツ炭酸飲料には通常含まれていません。色ではなくラベルを確認しましょう。

炭酸飲料にはどのくらいカフェインが含まれていますか？

通常、12オンス缶あたり20～70mgで、コーラは中間、シトラス系やペッパー系はより高めです。コーヒーより少ないですが、カフェインゼロと表示されていない限りゼロではありません。

ルートビアはカフェインゼロですか？

はい、ほとんどのルートビアはカフェインゼロです。風味は根、樹皮、スパイスから生まれ、カフェインではありません。信頼できるカフェインゼロの選択肢です。

レモネードソーダにはカフェインが含まれていますか？

ほぼありません。レモネードソーダはカフェインが添加されない限りカフェインゼロで、それは稀です。敏感な飲み手に安全です。

炭酸飲料のカフェインはコーヒーと比べてどうですか？

12オンスのカフェイン入り炭酸飲料には、8オンスのコーヒーの約3分の1から2分の1のカフェインが含まれています。炭酸飲料は低カフェインの選択肢ですが、表示がない限りカフェインゼロではありません。

敏感な飲み手はどうすべきですか？

毎回ラベルを読んで「カフェインゼロ」またはグアラナなどの添加カフェイン源を確認しましょう。安全な選択としてルートビアやレモネードを選びましょう。迷ったらカフェインゼロを選びましょう。

検討したいカフェインゼロのPoppiオプション

• ルートビア: ここがポイント：この象徴的なフレーバーにはバニラアイスクリームを添えたくなるはずです。フロート、いかがですか？ルートビアは自然にカフェインゼロなので、敏感な飲み手に安全な選択です。フロートの提案は楽しみ方のボーナスです。
• レモネード: 酸っぱさに備えてください。この爽やかでリフレッシュなレモネードフレーバーが熱烈に登場します。5gの糖質、愛せる原材料、プレバイオティクスを備え、デートの服装よりも大胆。これまで味わったことのない柑橘系の一面です。キス顔！レモネードソーダはカフェインゼロで、5gの糖質とプレバイオティクスを含み、カフェインを避けつつ糖質も気にする方に軽めの選択肢です。
• Soda Staples: 炭酸飲料ファンの皆さん、これはあなたのためのものです！最も象徴的なフレーバーを1つのパックに詰め込み、あなたの欲求はもう抑えられません。バラエティパックは複数のフレーバーを試せますが、カフェイン含有量はフレーバーによって異なるため、敏感な方は各缶のラベルを確認してください。